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大家都知道的，春节是一个很盛大的节日，很多人其实在内心是很抗拒的，因为不仅身体累，心里也累，这是没有办法的事情，想必大家深有体会，最近出了一个春节余生的表情包，来看一下大家春节有没有经历过这样的灾难，另外，还有自救手册，大家千万要艾希自己呀。
“再坚持一下就过年了”。
已经熬到腊月二十八，年前的一切劳累都挡不住你对春节的期盼：
不用早起冲进地铁挤成一条咸鱼，
关掉闹钟一觉睡到自然醒
不必狼吞虎咽啃着外卖搬着砖，
躺在被窝衣来伸手饭来张口
屁股后面没有了指标任务追着，
感觉自己舒服的像个大爷
......
等一下，你的春节假期真是这样的吗?
很多时候，满心欢喜地回到家，却身心俱疲地离开，你的身体比你更害怕过年。
谁说春节一定要累着过，《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)教你6套对策，还身体一个真正的假期。
本以为抢到了春运的车(机)票就万事大吉，没想到却被一路困在座位上，委屈了你的一把老腰。回到家中，赶紧用下面两个动作让腰喘口气。
1跪姿转体
“结婚了吗?”“买房了吗?”“年薪多少?”......一大波唠叨正在攻击你的大脑。保持微笑的同时，别忘了学习下面两个动作来缓解头痛。
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神仙洗头
不管交情好不好，吃顿饭总少不了，过年期间的你总是忙于奔波在饭局之间。要想肠胃持续工作不罢工?3种揉肚子的姿势要学好。
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揉脐腹揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度要柔缓，用力要均匀。
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摩脘腹
手机屏幕都快戳破了，没抢到五毛钱还累坏了手......手速总不如人的你，或许下面4个动作还没有练到家。
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热敷或冷敷若痛感超过一周，热敷有助于放松肌肉，让紧绷的部位得到更好的拉伸。
急性疼痛则应采用冷敷，若疼痛得不到缓解，应及时到医院就诊。
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祈祷式伸展运动
追剧、玩游戏、聊八卦......总有一种理由让你紧盯屏幕，这种放纵却累坏了肩颈。下面5个动作，能给你的肩颈松绑。
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肩关节后部拉伸
陪妈妈、陪女友、陪闺蜜，一天逛下来，脚快累残废。3个动作，给你的双脚充电，毕竟明天又是新的一天......
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推墙拉腿
站在墙前，左腿在前屈膝，右腿在后挺直，双手压在墙面上，身体前倾，感觉右腿有拉伸感蔓延至脚跟，保持30秒，然后换边做。
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推按脚底
双手握住脚底，用大拇指以一定力度从脚跟往脚心缓缓推按，一次约1分钟，然后换脚做。
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踩冰水瓶
将水瓶装满水冰冻后，用毛巾包裹住，一只脚踩在上面慢慢前后滚动5分钟，然后换脚做。
