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说到成长焦虑这样的事情很多网友都知道这样的事情还是比较的特需的，成长是不可避免的事情，但是在成长的过程中却有很多的焦虑，所以事情就变得非常的尴尬了，所以在成长的过程中，你怕不怕焦虑?这个事情真的是很尴尬啊!
最近，一个许久未见的同学联系我，想见面聊一聊。我的第一反应不是重新联系到老朋友的欣喜，更多的是担忧和害怕。
和这位同学从初中到高中六年的时间都在一个班，初中还住在同一栋楼，一起上学放学。这位朋友是个很文艺的姑娘，性格恬静，喜爱手绘，和她聊天相处感到轻松、愉快。后来高考她去了北京，我南下广州，从此便分隔两地了，只是寒暑假偶尔聚一下。大四快毕业的那年，我在北京实习，联系她，很不巧她当时在外旅游，没能相见。后来毕业事忙，也就再无联系了。
直到前段时间，她才得知我也在北京工作，于是便重新联系上我，希望能见一面。其实我应该开心的，毕竟在北京朋友不多，难得有人还想着我，但其实我内心更多的是感觉害怕和忧虑。
曾经我对于朋友相聚有一种莫名的期待和向往，而现在我却害怕久别重逢。因为真的不知道，久别重逢带给我们的究竟是惊喜还是惊吓。
工作后，仿佛一下就被“长大”两个字困住了，拼命的想长大，但也被成长的烦恼所折磨。在上班时忙着提高效率，巩固业绩，完成一个又一个的项目，在空闲时还希望能够提升自己，学习写作和外语，练习厨艺，健身塑形，迫切地想要成为斜杠青年并且获得更多的生存技能。
我能够感受到很多同龄人有着一样的紧张和忧心忡忡，同时被外界的压力和内心的驱动力所包围，害怕一不留神就跟不上这个社会，住房的压力，工作的负担，成长的焦虑都让我们时常感到彷徨和无助，有时候觉得自己用尽力气奔跑了，却看不到终点，时常还把自己弄得精疲力竭。
为什么会这样?我们是陷入了某种怪圈吗?我们怎样做才能尽量让自己不那么疲累和迷茫呢?
01正视不完美
每个人可能不同程度地憧憬诸如马云、马化腾等成功人士。但仔细想想，他们在拥有今天这样的成就之前经历过低谷，经历过我们现在无法想象和感受的磨练。胖子不是一口吃成的，成功也无法一蹴而就。现在得不到的东西不是永远得不到，只要你在正确的方向上坚持。
年轻的我们有很多的不完美，但最重要的是我们有朝气，有理想，有拼搏的勇气。我们可以完成每天的工作任务后坚持读书、写作、听写作课，只要我们热爱文字，想要成为受欢迎的作者的决心足够坚定;我们可以跑步健身，调整饮食结构，拒绝多糖多油的不健康食品，只要我们渴望拥有令人羡慕的身材和诱人的马甲线的信念足够强大。
也有很多人会问了：那么那些20多岁便有所成就的人呢?比如ofo共享单车的创始人戴威，Facebook的创始人扎克伯格等等。我们需要明确的是，优秀的人终究是少数，极端优秀的人更是少之又少，当然其中不乏命运的眷顾，但他们都只是个例。
我们需要认识和接受的是我们自己，需要明确自己的目标和方向，需要找到适合自己的成长方式，需要接纳即使是不完美不优秀的自己。
02持续改进与学习
因为工作的原因，入职时接触的印象最深刻的一个术语便是“PDCA循环”，也叫戴明环，由美国质量管理专家戴明博士提出，它是全面质量管理所应遵循的科学程序。PDCA是英语单词Plan(计划)、Do(执行)、Check(检查)和Act(行动)的第一个字母。这一理念被广泛应用于绩效管理和涉及到质量管理的实践之中。
我渐渐发现，“PDCA循环”对于我们自身也同样适用。
每个人都会制定计划(plan)或者理解为确定目标，比如我们在年初的时候会写下各种各样的新年计划，进而在新的一年执行(do)目标规定的任务、步骤，过了一段时间后需要对这一阶段的执行效果进行检查(check)，了解自己的年度计划做完了哪些，这个过程类似于“Todolist”完成情况的勾选，有可能我们发现有些计划已经提前完成了，有可能我们会意识到有些计划被遗忘了，这时，就需要及时调整计划再开始新一轮的行动(act)。这样循环往复，在实现目标的过程中不断修正，持续改进，从而尽可能的保证我们的行动不偏离目标，及时提醒自己目标完成的进度和计划安排。
尤其是喜爱做手帐的伙伴对于“PDCA”不会陌生，每天都要完成一个小循环，清晨列好任务清单，随时自查，晚上睡前进行总结。每月或定期还需要进行全面的复盘和梳理，以保证自己能够不偏离计划和方向。
整个“PDCA循环”中最为强调的是持续改进。对于我们自身来说，相当于持续学习。每个人制定目标的时候大多都会设定高于当前完成能力的任务，在完成目标的过程中，我们必须通过持续的学习、完善、提升自我来达到最初希望实现的目标或者梦想。人生的理想是一个大的“PDCA循环”，实现理想的过程中又可以分解成若干个小循环，如此不断完善，持续改进，才能够逐渐接近目标，接近理想的彼岸。
通过“PDCA循环”，进行目标分解和阶段总结，是一个很好的反思自身，改进行动计划的方法。对于成长过程中的重重压力，我们逐渐不再惧怕和焦虑，因为一直不断的持续改进和学习，能够让我们趋于接近最初设定的目标和理想，每天都有进步，哪怕是完成了一个小任务，在任务清单勾选完成的那一刻都会带给我们真实的快乐。
对于年轻的我们而言，面对成长的焦虑，首先要做的是正视，其次是持之以恒的学习，当态度和行动同时“在路上”，我们对于烦恼、压力和危机的畏惧或许才能在积极的心态和持续的行动中慢慢消散。
